ลูกอมเพื่อสุขภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่างหรือนอกเหนือจากชาและกาแฟ
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
-100 กรัมลูกเกดสีอ่อนและสีเข้ม
-อินทผลัมหลุม 200 กรัม
-200 กรัมแอปริคอตแห้ง
-200 กรัมลูกพรุน
- น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
-100 กรัมวอลนัท
-อัลมอนด์ 100 กรัม
![ผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1634-suhofrukty-i-orehi.jpg)
สำหรับการโรย:
- เกล็ดมะพร้าว.
-ป๊อปปี้
![ดอกป๊อปปี้และมะพร้าว](https://i.washerhouse.com/images/10/1635-mak-i-kokosovaya-truzhka.jpg)
สูตรทำขนมเพื่อสุขภาพ:
นำส่วนผสมแต่ละอย่างในปริมาณที่ต้องการแล้วใส่ในชามแยกกัน คุณสามารถรับประทานผลไม้แห้งในปริมาณที่ตาได้ แต่ในสัดส่วนที่เหมาะสม ติดตั้งเครื่องบดเนื้อแล้วใส่ลูกเกดสีอ่อนและสีเข้มลงในสัดส่วนที่เท่ากัน
![บดผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1636-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
จากนั้นบิดแล้ววางลูกพรุนในลักษณะเดียวกันแล้วใส่ถั่วลงไปเพื่อให้ม้วนได้ง่ายขึ้น
![บดผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1637-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
![บดผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1638-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
หลังจากนั้นให้เพิ่มลูกพรุนและลูกเกดที่เหลือแล้วบิดอีกครั้ง
![บดผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1639-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
เพิ่มแอปริคอตแห้งและวันที่ไม่มีเมล็ดลงในส่วนผสมนี้
![บดผลไม้แห้งและถั่ว](https://i.washerhouse.com/images/10/1640-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อความเปรี้ยวได้ หลังจากที่บิดผลไม้แห้งทั้งหมดแล้ว มวลนี้จะต้องผสมด้วยมือของคุณในลักษณะเดียวกับที่มักจะนวดแป้ง คุณต้องคนให้เข้ากันจนเนียน
![ทำขนม](https://i.washerhouse.com/images/10/1641-lepim-konfety.jpg)
จากนั้นคุณจะต้องสร้างลูกบอลขนาดเล็กตามขนาดที่คุณต้องการแล้วเริ่มโรย
![ทำขนม](https://i.washerhouse.com/images/10/1642-lepim-konfety.jpg)
วางเมล็ดงาดำและมะพร้าวลงในชามแยกกัน แล้ววางลงบนลูกอม
![จุ่มเมล็ดงาดำและเกล็ดมะพร้าว](https://i.washerhouse.com/images/10/1643-obmakivaem-v-mak-i-kokosovuyu-struzhku.jpg)
พวกมันเหนียวมากดังนั้นขี้กบและเมล็ดงาดำจึงเกาะติดได้ดี
![จุ่มเมล็ดงาดำและเกล็ดมะพร้าว](https://i.washerhouse.com/images/10/1644-obmakivaem-v-mak-i-kokosovuyu-struzhku.jpg)
![ลูกอมผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพ](https://i.washerhouse.com/images/10/1645-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
![ลูกอมผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพ](https://i.washerhouse.com/images/10/1646-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
![ลูกอมผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพ](https://i.washerhouse.com/images/10/1647-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
อร่อย!