Bomboanele sănătoase sunt ideale pentru gustare sau pe lângă ceai și cafea.
Pentru a le pregăti veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
-100 de grame de stafide deschise și închise la culoare.
-200 de grame de curmale fără sâmburi.
-200 de grame de caise uscate.
-200 de grame de prune uscate.
-Suc de lamaie dupa gust.
-100 de grame de nuci.
-100 de grame de migdale.
![fructe uscate și nuci](https://i.washerhouse.com/images/10/1634-suhofrukty-i-orehi.jpg)
Pentru stropire:
- Fulgi de cocos.
-Mac.
![mac și nucă de cocos](https://i.washerhouse.com/images/10/1635-mak-i-kokosovaya-truzhka.jpg)
Reteta pentru prepararea dulciurilor sanatoase:
Luați cantitatea necesară din fiecare ingredient și puneți-o în boluri separate. Cantitatea de fructe uscate o poți lua cu ochi, dar în proporții potrivite. Instalați o mașină de tocat carne și puneți în ea stafide deschise și întunecate în proporții egale.
![măcinați fructele uscate și nucile](https://i.washerhouse.com/images/10/1636-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
Apoi răsuciți, apoi întindeți câteva prune în același mod și adăugați nuci la ele, astfel încât acestea să se rostogolească mai ușor.
![măcinați fructele uscate și nucile](https://i.washerhouse.com/images/10/1637-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
![măcinați fructele uscate și nucile](https://i.washerhouse.com/images/10/1638-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
După aceasta, adăugați prunele și stafidele rămase și răsuciți din nou.
![măcinați fructele uscate și nucile](https://i.washerhouse.com/images/10/1639-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
Adăugați la acest amestec caise uscate și curmale fără sâmburi.
![măcinați fructele uscate și nucile](https://i.washerhouse.com/images/10/1640-peremalyvaem-suhofrukty-i-orehi.jpg)
De asemenea, puteți adăuga puțin suc de lămâie pentru acru. După ce toate fructele uscate sunt răsucite, această masă trebuie amestecată cu mâinile în același mod în care se frământă de obicei aluatul. Trebuie să amestecați până se omogenizează.
![facand bomboane](https://i.washerhouse.com/images/10/1641-lepim-konfety.jpg)
Apoi trebuie să formați bile mici de dimensiunea de care aveți nevoie și să începeți să le stropiți.
![facand bomboane](https://i.washerhouse.com/images/10/1642-lepim-konfety.jpg)
Puneți semințele de mac și nuca de cocos în boluri separate și rulați peste bomboane.
![scufundați în semințe de mac și fulgi de nucă de cocos](https://i.washerhouse.com/images/10/1643-obmakivaem-v-mak-i-kokosovuyu-struzhku.jpg)
Se dovedesc foarte lipicioase, așa că rasul și semințele de mac se vor lipi bine de ele.
![scufundați în semințe de mac și fulgi de nucă de cocos](https://i.washerhouse.com/images/10/1644-obmakivaem-v-mak-i-kokosovuyu-struzhku.jpg)
![Bomboane sănătoase cu fructe uscate](https://i.washerhouse.com/images/10/1645-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
![Bomboane sănătoase cu fructe uscate](https://i.washerhouse.com/images/10/1646-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
![Bomboane sănătoase cu fructe uscate](https://i.washerhouse.com/images/10/1647-poleznye-konfety-iz-suhofrutov.jpg)
Poftă bună!